一个月不吃饭并不是一个推荐的饮食行为，它对身体健康有着极大的危害。腰围的大小受多种因素影响，包括遗传、饮食、运动等。不吃饭可能导致体重减轻，但这种方式并不可持续，且容易反弹。更重要的是，它会导致身体营养不良，影响健康。

要健康地减小腰围，建议采取合理的饮食和适量的运动。饮食上，可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等。运动上，可以选择有氧运动如慢跑、游泳等，以及力量训练来增强肌肉。

总之，一个月不吃饭并不是一个健康的减重方式，也不会让腰围持续变小。要健康地减小腰围，需要采取合理的饮食和适量的运动。