林书豪3代和海沃德3各有优势，具体哪个更好取决于个人需求和喜好。

林书豪3代作为一双后卫鞋，外形风格趋向扁平，犀利，速度感强。鞋面采用了3种材料拼接，织物、太空棉、网纱，透气性相对较差。但抓地表现优秀，无论是内外场都没有问题。鞋面强度非常高，静/动态锁定感强。特爆中底在足弓处做了大面积上翻，抗扭表现优秀，后跟签名处的港宝硬度适中，实战中启动响应迅速，韧弹。但内衬填充物较为淡薄，较硬的鞋面会带来卡脚和顶脚趾的小问题，需要更多的磨合时间^[1][3][

海沃德3是一款以凯尔特人球员戈登·海沃德为主义名的篮球鞋，采用了A-FlashFoam技术和TTF技术，让整个鞋子更加轻便、舒适，稳定性和支撑性大大提高。鞋子的外底采用了TPU材料，使其更加耐久。虽然海沃德3没有碳板技术，但它的性能和设计特点仍然非常出色。

综上所述，林书豪3代和海沃德3在设计和性能上都有所不同，可以根据个人喜好、脚型、打球风格等因素进行选择。