既要看热量也要看脂肪
吃东西既要看热量也要看脂肪。如果食物的热量和脂肪含量都处于比较高的状态，长期吃该食物就有可能会导致身体出现肥胖的情况。
食物中都含有少量的热量和脂肪，但是由于食物的种类不同，所以含量的多少也可能会存在差异。对于新鲜的水果和蔬菜，热量以及脂肪含量相对来说比较低，适量食用不会造成肥胖的情况。但是对于一些肉类食物，尤其是动物...
如果食物中的热量比较高、脂肪含量低，在大量摄入该食物之后，因为热量不能被人体代谢会转化为脂肪，会造成体内脂肪堆积
如果坐火车卧铺把床单弄脏了，可以向车厢服务员索要新的床单，然后自己更换。如果没有新的床单可以使用，可以使用自带的被单或者毛巾等代替床单。在更换床单时要注意保持卫生，避免污染周围物品和其他乘客的空间。
如果床单污渍较严重，可以将其用水清洗干净，晾干后再交还给服务员或自行处理。在旅途中，要保持卫生习惯，避免造成不必要的麻烦。