平衡是指在外部力影响下物体不倾倒，处于稳定状态。常见的平衡主要分为静态平衡和动态平衡两种。
静态平衡是指物体处于静止状态下，受力满足条件，未出现倾斜或运动的现象。
动态平衡是指物体在匀速运动时，受到的总力矩为零，不出现转动的现象。此外，还有稳定平衡和不稳定平衡。
稳定平衡是指物体从原来的位置稍微偏离一点，会有一个恢复力使其返回到原来的位置。
不稳定平衡是指物体从原来位置稍微偏离一点，其会翻转或滑落。
分为稳定平衡、不稳定平衡、亚稳平衡和随遇平衡。
这些平衡状态的区分，应视我们放置该物体的平衡位置而定。平衡是指惯性参照系内，物体受到几个力的作用，仍保持静止状态，或匀速直线运动状态，或绕轴匀速转动的状态，叫做物体处于平衡状态，简称物体的“平衡”。
平衡眼是我们维持视觉平衡的能力，以下是几种平衡眼训练方法：
1. 充分休息： 睡眠不足和过度疲劳可能会影响平衡眼的能力，因此要保证充足的休息和睡眠。
2. 视觉跟踪练习： 用眼睛追踪运动物体，例如乒乓球或者弹珠，也可以通过观察视频或电视节目来进行视觉跟踪练习。
3. 移动观察练习： 可以通过在运动中观察周围事物来增强平衡眼的能力。例如，慢跑时观察周围景物，或者在楼梯上行走时注意前方的墙壁和地面等。
4. 平衡器训练： 建议使用平衡训练器，包括悬挂绳索、平衡板、搁板及半球形器材等。