保护眼睛首先应该注意不要用眼过度：例如每天不要长时间盯着电脑，书本，手机且看这些电子产品的距离不要太近，最好可以保持在40厘米到50厘米左右。
其次时间也不要过长，例如一个小时左右应该停下来休息10分钟，可以选择闭目养神或者去外面的室外环境中进行远眺，改善视觉的疲劳。
还可以使用一些眼药水去湿润眼睛，来缓解眼部干涩的症状等。
改善用眼习惯：
1、时间：避免过度用眼，避免长时间连续操作电脑或看电视机、手机等，注意中间休息，通常连续用眼1h，应休息5-10min；
2、姿势：写字、读书时，书本和眼睛应保持30cm左右的距离，阅读时书本应与桌面呈30-40度角，使书本与视线呈直角为宜。
3、保持正确姿势，避免弯腰、歪头、扭身、歪肩、驼背等不良姿势，避免躺在床上看书、玩手机等，也应避免在行驶的车中阅读；
现在出入境都需要进行海关健康申报,获取健康申报表,很多人都不知道怎么填写,健康申报手把手保姆级申请教程如下:
1、首先打开微信小程序搜索《海关旅客指尖服务》
3、基本信息填写
1出入境选择时根据自己的情况如实填写,回国就选择入境__出国就选择出境__
2证件类型和证件号码,一定要选择护照,号码也要填写护照号,海关只承认护照,不要填身份证_
3是否乘坐商用交通工具一定要选是__选是__要不然航班号和座位号你就选不上了。而且座位号不要瞎填。一定要写正确的座位号和航班号,要不然海关会让你出去修改并且重新排队
4家里的地址要精确到你家门牌号:xx省xx市xx区xx街道xx小区xx单元xx楼x-x号。按这个模版肯定不会错
5过去14天你旅居史,只是问你过去14天的经过范围,从填表当天算起,一定要把14天写全
6剩下的问题就是问你有没有类似新冠的感冒发烧的症状,如实申报就可以,我画重点号的地方选择否就可以了
7然后选择打没打过新冠疫苗,两针就算接种完成,写上最后一针的时间就完事了
4、二维码24小时内有效,如过了24小时后,可以重复申请,重新提交时也保留了之前的信息,不用全部重复填写
得到海关码后截图保存,方便随时检查