需要均衡的饮食最好。

包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。建议多吃水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类、大豆等食物。此外，多喝水也是非常重要的。

还有一些食物需要适度控制，例如高热量、高脂肪、高糖的食物，建议减少摄入量，保持适度的饮食节制，以维护良好的身体健康。

最后，建议男孩们了解自己的身体健康状况，结合营养需要，制定出适合自己的饮食计划，并保持适度的锻炼，以维持良好的身体健康状况。