紧急粮食饮水 可准备饮用水、饼乾、巧克力、防灾食品、真空速食食品等简单的粮食；有婴儿的家庭应另外准备奶粉、真空包装或罐头副食品等。
医疗及清洁品 优碘、棉花棒、纱布等急救用品、温度计、口罩、湿纸巾、卫生棉及医药等。
御寒保暖衣物 轻便外套、內衣、袜子、毛巾、手套（橡胶手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包、小型睡袋等。
贵重物品 身分证、健保卡，其他合法证明重要证件影本、另需要少许现金，最好准备些零钱，因为可能会使用到公共电话或自动贩卖机。
可以使用以下方法应对：
1. 清理垃圾：保持避难所内的清洁，及时清理垃圾和废弃物，以减少突变蟑螂的滋生。
2. 准备武器：在游戏中，玩家可以收集各种武器和工具，包括斧子、猎枪等，用来消灭突变蟑螂。
3. 使用杀虫剂：游戏中还有一种名为“杀虫剂”的物品，可以用来消灭突变蟑螂。
4. 避免与突变蟑螂接触：如果不小心触发了突变蟑螂，尽量躲避它们，避免直接接触。
5. 寻求其他玩家的帮助：如果自己无法应对突变的蟑螂，可以向其他玩家求助，或者查看游戏论坛和社区，寻找解决方案。
总的来说，《60秒避难所》中的突变蟑螂是一种比较难缠的敌人，需要玩家耐心、冷静地应对。通过不断尝试和实践，逐渐摸索出适合自己的战术和策略，才能更好地生存下去。
避难签证不能出国。
避难签证是发给因国籍国或居留国发生政治或军事危机，或者因其他特殊情况而不能返回该国，而又未得到该国政府的保护性签证的人的一种签证。
因此，避难签证不能用于出国。如果需要出国，需要在目的国驻本国大使馆或领事馆申请相应的签证。