可以根据《劳动法》规定，员工在工作期间或者因工作原因受伤，公司应该承担相应的责任，包括提供医疗保障和赔偿。
如果是在下班后在公司内摔伤，也可以认定为工伤，可以向公司索赔。
在向公司索赔时，需要及时向公司报告事故，并尽快就医并保存好相关医疗记录。
同时，可以咨询专业律师或劳动仲裁部门，以确保自己的权益得到保障。
下班后自己摔伤是否可以向公司索赔，这取决于你摔伤的情况是否属于工伤。
根据《企业职工工伤保险试行办法》的规定，职工在合理时间内其他合理路线的上下班途中发生意外属工伤。所以，如果你在下班途中摔伤，且符合上述规定，那么你的摔伤就属于工伤，可以向公司索赔。
具体来说，如果属于工伤，由单位支付停工留薪期内的工资等待遇，由工伤保险基金依法支付医疗费、康复费等待遇。具体的赔偿项目和金额需要根据《中华人民共和国社会保险法》等相关法律法规进行计算。
然而，如果你的摔伤不符合工伤的认定标准，那么就不能向公司索赔，你需要自己承担医疗费用等损失。
请注意，每个具体的案例都有其特殊性，建议你在摔伤后尽快咨询专业的律师或法律机构，了解你的权益和可行的索赔方案。
下班后跑众包是一种可行的方式，可以增加收入和提高生活质量。众包是一种自由职业的形式，通过平台接取各种任务，完成任务后可以获得相应的报酬。这种方式具有灵活性，可以根据自己的时间和能力自由安排工作，同时也可以锻炼自己的能力和技能。
以下是一些关于下班后跑众包的优点和缺点：
优点：
灵活性高：众包工作可以根据自己的时间和能力自由安排，不受固定工作时间和地点的限制。
增加收入：众包工作可以作为一种兼职方式，增加自己的收入，提高生活质量。
锻炼能力：通过接取各种任务，可以锻炼自己的能力和技能，提高自己的竞争力。
缺点：
收入不稳定：众包工作的报酬是根据任务数量和难度来确定的，因此收入可能会不稳定。
工作压力大：众包工作需要在规定时间内完成任务，有时候可能需要加班或者赶工，工作压力较大。
竞争激烈：众包市场上的竞争非常激烈，需要不断提升自己的能力和技能才能保持竞争力。
总的来说，下班后跑众包是一种可行的方式，但需要根据自己的实际情况和需求来决定是否适合。在选择众包平台时，需要注意平台的信誉和安全性，避免遭受欺诈或损失。同时，也需要合理规划自己的时间和能力，避免过度劳累或影响正常工作和生活。