练习莱尔斯的后程瞬移技能，需要注意以下几点。
首先，要掌握好身体的平衡和稳定性，通过坚持进行平衡练习，如单脚站立或平板支撑，来增强核心肌群的力量。
其次，要加强下肢的爆发力和灵活性，可以进行蛙跳、深蹲和高抬腿等训练。此外，要加强腿部和核心肌群的协调性，可以进行侧踢和平衡球踢腿等动作。
最后，要进行实战模拟练习，通过与队友或对手进行对抗训练，来提高在实际比赛中应用后程瞬移的能力。
不断坚持和反复练习，才能逐渐掌握莱尔斯的后程瞬移技巧。
后程瞬移是一种高级跑步技巧，通常在短跑和中长跑比赛中使用。要练成后程瞬移，需要良好的身体素质、强大的爆发力和耐力。训练方法包括加强肌肉力量训练、提高速度耐力、掌握正确的跑步姿势和节奏等。此外，还需要进行大量的实践和反复训练，以逐渐提高后程瞬移的速度和效果。