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先拉伸后跑步还是先跑步后拉伸
时间:2025-05-13 06:30:08
答案

科学角度来看,先进行跑步再进行拉伸是更为有效的顺序。在跑步前进行动态热身可以提高肌肉温度增加关节灵活性,减少受伤风险。而在跑步后进行静态拉伸可以帮助肌肉恢复并减少酸痛感。但无论如何,个人感觉和习惯也很重要,最重要的是找到适合自己的方式来做运动,保持身体健康。

先抵押后租赁怎么处理
答案

如果房产在抵押之前就已经出租出去了的话,那么房屋的承租人对该房屋就拥有优先购买权,承租人可以通过行使优先购买权阻止抵押权人获得房屋所有权,如果承租人不行使优先购买权,抵押权人也不能解除原租赁关系,这时就容易引起纠纷。为了避免纠纷的产生,抵押人如果要将已经出租的房屋抵押的话,必须将房屋已出租的事实告知抵押权人,否则将承担赔偿责任。

出租人将已出租的房屋设定抵押后,将会成为抵押权实现的一种负担。一方面,在债务履行期届满而债务人无力还债时,如果抵押人与抵押权人达成协议,债权人以折价方式实现抵押权,则承租人可以通过行使优先购买权阻止抵押权人获得房屋所有权,如果承租人不行使优先购买权,那么,根据买卖不破租赁的规则,抵押权人不能解除原租赁关系,将房屋用作他用。

另一方面,在债务履行期届满债务人无力还债时,如果债务人将房屋变卖或者拍卖,按照买卖不破租赁的规则,在房屋交易完成后,租赁关系将继续存在,这必然会降低抵押物的交换价值,从而降低对抵押权的保障。正是因为租赁权对抵押权的实现造成了妨碍,因此,抵押人将已经出租的财产设定抵押时,应对抵押权人负告知的义务。如未告知抵押权人而给抵押权人造成损害,抵押人应负赔偿责任。

先拉伸还是先用泡沫轴放松
答案

先泡沫轴放松。

训练后由于肌肉极度充血或者处于相对疲劳状态,此时不建议马上进行拉伸。正确的顺序应该是先做短暂的有氧运动,让体内血液重新分布,随后用泡沫轴慢慢滚动按压,时间30s左右,然后在进行静态牵拉,这样得到的放松效果最佳

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