甩腿一次需要的时间会因个人的动作速度、甩腿的幅度和目的而有所不同。一般来说，甩腿的时间可以是几秒钟到十几秒钟不等。
甩腿的目的可能是放松腿部肌肉、活动关节、热身或进行特定的训练。如果是简单的放松和活动，甩腿的时间可以较短，几次快速的甩动即可。如果是作为热身或训练的一部分，可能需要较长时间的甩腿动作，以增加肌肉活动和血液循环。
最重要的是根据自己的身体状况和需求来确定甩腿的时间和频率。同时，保持正确的姿势和动作幅度，避免过度用力或造成不必要的伤害。
甩腿一次所需的时间，其实并没有一个固定的标准。这完全取决于你甩腿的力度、速度以及个人习惯。有些人可能只是轻轻地甩一下，时间相对较短；而有些人则可能用力甩动，时间就会稍长一些。
通常来说，甩腿是一种放松身心的动作，可以帮助我们缓解疲劳、促进血液循环。因此，在进行甩腿动作时，我们可以根据自己的感觉来调整甩腿的力度和速度，以达到舒适放松的效果。
如果你想要一个大致的参考时间，那么建议你可以尝试甩腿约10-20秒左右，然后休息一下，再重复进行。当然，你也可以根据自己的需求和舒适度来调整这个时间。