全谷物粥包括大米、小米、燕麦、玉米、黑麦、荞麦、糙米等各种谷物。这些谷物富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供身体所需的能量和营养。在冲泡全谷物粥时，可以根据个人口味和偏好添加豆类、坚果、水果等其他食材，提高粥的口感和营养价值。全谷物粥不仅可以作为早餐或主食，还可以搭配其他菜肴一起食用，是一种健康营养、易于消化吸收的食物，对人体健康大有裨益。
主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸
以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等
谷物类、杂豆类、块茎类
谷物类玉米、小米、红米、黑米、高粱等
杂豆类黄豆、绿豆、红豆、青豆、黑豆等
块茎类红薯、山药、马铃薯等
全谷物面粉有小麦粉面粉，大麦粉面粉，黑荞麦粉面粉，糯米粉面粉，玉米淀粉面粉，土豆淀粉面粉，马铃薯淀粉面粉，木薯粉面粉，燕麦粉面粉。