可以。每天早上吃两个水煮蛋一碗稀饭，营养和热量基本可满足一个上午的正常需要。如一个水煮蛋一杯牛奶几片面包营养更丰富。
不可以。一杯奶的营养太少，应该再搭配一些能量食物，和适当多的蛋白质食物。如果只喝一杯奶，是不会够半天消耗的。
每天早上都吃一个无任何添加剂的面包这样非常的好。这样做既可以解决自己的温饱问题。而且又吃无任何添加剂的面包对身体健康有很好的帮助。