顶肘。
一段式投篮从准备动作到出手一次发力，在头顶不做停顿。也是把球举到头部附近高度，手肘摆好投篮姿势。肘关节角度在抬球时，从肘部处于肚脐眼位置到肘部与肩膀齐平的连续过程中，肘角度基本保持不变，基本保持大约30度左右。出手以后肘角度才开始明显变化。
1 在一段式投篮的基础上，先要将脚步停稳，做好急停的准备。
2 然后迅速将身体重心转移到停脚的脚上，并利用脚掌的反弹力量，向前迈出一步。
3 同时，将球从持球手换到另一只手上，准备起跳进行跳投。
4 在起跳的瞬间，另一只手要伸直，同时甩手投球，注意手臂要伸直、力量要均匀，控制好距离和力度。
5 最后，落地时要确保脚步站稳，做好防守或继续进攻的准备。
延伸：急停跳投是一种更加高难度的投篮方式，需要有很强的掌控力和灵活性。
在平时的训练中，可以多练习该项技术，提高技术水平，为实战打好基础。
一段式染发调配方法如下：
一般加入目标色的同度基色，举例做5度加5/0，做6度加6/0。
→除了加入统一色度的染膏以外还需要加入一个平衡色调、通透感的染膏。
→这里固定添加6/11，这5个染膏就构成了多段色一段式涂抹的配方。今天为大家分析一下用于提亮染膏的要求。