首选是核桃，核桃是补脑的最好食品，中学时代学习任务重，用脑多，也是一个人身体发育逐步成型阶段，多食用补脑的食物对身体有益。
以下是我的回答，适合中学生的防身工具包括辣椒喷雾、小型电击器、哨子、防狼喷雾等。这些工具都可以在紧急情况下用来保护自己。但是需要注意的是，这些工具并不是万能的，它们只是一种额外的安全保障。
最好的防身方式仍然是提高警惕，尽量避免前往危险的地方，以及在遇到危险时保持冷静，采取适当的应对措施。
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