你好，热量低的糖人零食有：
1. 果汁糖人：用100％果汁制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有20-30卡路里。
2. 蜜饯糖人：用蜂蜜或果汁熬制，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有30-40卡路里。
3. 纯果脯糖人：用新鲜水果制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有20-30卡路里。
4. 坚果糖人：用坚果和蜂蜜制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有40-50卡路里。
5. 燕麦糖人：用燕麦、蜂蜜和水制成，没有添加糖和其他化学物质，每个糖人只有30-40卡路里。
热量最低又有饱腹感可当主食的是魔芋，100克魔芋的热量为20千卡，魔芋有饱腹感，可以做成魔芋面条等，其次是山药，红薯，土豆，南瓜，紫米，糙米等，都是热量低又有饱腹的主食。