惊蛰是二十四节气之一，代表着春天开始加速到来。在惊蛰时，气温逐渐回升，气候变得多变，尤其是刮风天气，这也是为什么要刮四十五天风的原因。这个时期，气流发生了很大的变化，从南向北刮风。这种风吹走了冬天积攒的阴郁和寒冷，使得春天更快地到来。
刮风还能促进空气流通，减少病菌滋生，对人们的身体健康有益。因此，惊蛰刮风是大自然的一种调节，人们应该珍惜。
是因为在春季，随着气温的升高和空气湿度增大，水分也会增多，导致容易出现犯困的情况。此外，惊蛰时节的气候变化也容易导致人体内的生物钟发生紊乱，从而影响睡眠质量。
一种民俗，有驱除农作物虫害寓意
我国中南部一些地区，有惊蛰吃″炒豆″的风俗，认为炒豆即是炒虫。将黄豆、糯米之类外观似虫的谷物，通过上锅爆炒，来表达对农作物除虫、离虫的心愿。