高三孩子在备考阶段需要注意饮食，避免选择刺激性较强的食物，如辛辣食品、巧克力、咖啡和碳酸饮料等，这样有可能会促进大脑内皮质的兴奋，增加疲劳感、不易保持清醒。
应该选择含有高纤维、维生素B和蛋白质的食物，如谷类、新鲜蔬菜水果、坚果、鱼类等，使身体获得充足的营养和能量。此外，要避免暴饮暴食和熬夜，保证充足的睡眠时间和休息能够让身体得到充分的恢复和调整。
可以对孩子进行更多的引导。告诉孩子身边的同龄人都会去学校，并且学校对自己始终是一种帮助和提升，所以自己不应该惧怕去学校。
高三是一个紧张而繁忙的时期，很多孩子会因为学业压力等原因而感到焦虑、疲惫甚至失望。为此，父母可以采用以下心理疏导方法：
1.倾听孩子倾诉；
2.引导孩子正确看待压力；
3.提高孩子自我认知能力；
4.适当减轻孩子负担；
5.鼓励孩子参加运动；
6.与孩子建立良好亲子关系；
7.培养孩子的爱好；
8.合理安排孩子的作息时间；
9.创造轻松的家庭氛围；
10.帮助孩子制定具体的目标。以上方法可以帮助孩子从多个角度缓解心理压力，更好地应对挑战。