材料：
-蛋糕粉 200克
-细砂糖 150克
-鸡蛋 3个
-牛奶 100毫升
-玉米油 50毫升
-泡打粉 1茶匙
-香草精 少许
步骤：
1.将鸡蛋打入一个大碗中，加入细砂糖，用电动打蛋器搅拌均匀，直到颜色变浅，体积变大。
2.将牛奶和玉米油混合在一起，倒入碗中，继续搅拌均匀。
3.将蛋糕粉和泡打粉混合在一起，筛入碗中，用刮刀轻轻搅拌均匀。
4.加入香草精，再次搅拌均匀。
5.将面糊倒入已经涂了油的蛋糕模具中，放入预热至180℃的烤箱中，烤约25-30分钟，或者用牙签插入蛋糕中心，如果牙签取出来干净，则表示蛋糕已经烤好了。
6.取出蛋糕模具，放在网架上冷却。
如果要摄入200克蛋白质，可以通过食用鸡胸肉、三文鱼、瘦牛肉、豆类或鸡蛋等高蛋白食物来实现。例如，一份300克的烤鸡胸肉就含有约90克的蛋白质，但需要注意的是，过度摄入蛋白质可能会对身体产生负面影响，因此应该在专业人员的指导下进行营养搭配和膳食计划的制定。
200K/s是2M的网速的正常网速，我们平常所说的网速以及运营商所标称的网速单位为bps，而我们在网上做下载测试时候得到的速度单位为Bps，1Bps（Byte/s字节/秒）=8bps（bit/s比特/秒），也就是说再个之间有8倍的换算关系，比如标准的2M速度为2048kbps，换算之后应该是256KBps，但考虑到线路、下载资源、计算机等的影响，一般只要测试速度能达到200KB左右即可视为正常。