要改善后脑勺不饱满的情况，可以多做一些与后脑勺相关的运动和按摩。例如，可以选择做头部倒立、仰卧起坐等能够增加头部血流量的运动，或者在洗头时用指腹按摩后脑勺。此外，注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或压迫后脑勺的情况。
多吃富含蛋白质和维生素B的食物，如肉类、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，也有助于增强头部皮肤和毛发的承托力，从而改善后脑勺的饱满度。
首先，尝试使用卷发器或卷式发夹来制造卷曲的发型，这可以使头发看起来更加蓬松。此外，可以使用干洗发喷雾来增加头发的体积和质感。
另外，应尽量避免使用过多的发胶或定型喷雾，因为这样会使头发看起来更加扁平。最后，注意饮食健康，保持头发干净整洁，让头皮得到足够的营养，这将有助于头发更健康，更加浓密。