1 西红柿。
2 西红柿富含丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素和番茄红素等营养成分，这些成分可以促进红细胞的生成，提高血液的含氧量，从而起到生血作用。
3 此外，猕猴桃、苹果、橙子等水果也含有丰富的维生素C，有助于促进红细胞的生成，增强免疫力，保持身体健康。
最能生血的水果有以下几种:第一种，橙子，橙子中所含的果酸、维生素能帮助造血；
第二种，红枣，红枣中所含果糖、氨基酸及铁元素能增强骨髓的造血功能；
第三种，桑葚；
第四种，甘蔗，它所含的铁元素能促进血液循环，它是水果中的第一个；
第五种，葡萄，葡萄有补气血，强健骨骼的作用；
第六种，石榴。