自建房4米高厨房推拉门的预留尺寸应该考虑以下几个因素：
1.门扇宽度：一般来说，厨房推拉门的门扇宽度为60厘米、70厘米或80厘米。因此，预留门洞的宽度至少应为门扇宽度加上30-40厘米的空间，以确保门扇的正常使用和安装维修的便利性。
2.门扇高度：厨房推拉门的标准门扇高度为200厘米。门扇高度与墙面顶部之间应该有10-15厘米的距离，以方便门扇的安装和维修
1. 根据人体工程学和安全标准，建议每步高度不超过20厘米，楼梯的坡度不超过45度，每个台阶的深度不少于30厘米。
2. 如果楼层高度为45米，每步高度不超过20厘米，那么需要至少225步。
自建房的下沉裂缝定型时间会受到多种因素的影响，如土地基条件、建筑材料、施工质量等。一般来说，下沉裂缝的定型时间可能会在数年到数十年之间。
具体而言，以下是一些可能影响下沉裂缝定型时间的因素：
1. 土地基条件：如果建筑物所处的土地基条件较差，如土质不均匀或地基软弱等，可能会导致下沉裂缝的持续发展和变形，定型时间可能会延长。
2. 建筑材料：不同的建筑材料具有不同的性质和变形特点。例如，混凝土在初期会发生收缩，可能导致裂缝形成，但随着时间的推移，混凝土会逐渐固化和稳定，裂缝可能会逐渐停止扩展。
3. 施工质量：施工的质量和工艺水平也会对下沉裂缝的定型时间产生影响。如果施工不规范或存在结构缺陷，可能会导致裂缝的继续发展和变形。
综上所述，下沉裂缝的定型时间是一个复杂的问题，难以给出具体的时间范围。如果您遇到自建房下沉裂缝的问题，建议咨询专业的建筑工程师或结构工程师进行现场勘察和评估，以获得针对具体情况的专业建议。