从小事做起，锻炼自己
我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。
首先，要克服自卑的心理。多读一些提高社交的书，尝试走出去，融入社交，提高自己的社交能力和胆量
其次，记录自己恐惧某件事某个物的原因，找到根源，直视自己恐惧的东西，不要逃避问题
最后，可以通过一些心理疏导，或者做一些自己擅长的事情，提高自己的自信
关于这个问题，一个练胆子的追逐游戏可以是“黑暗之夜”。在这个游戏中，一个人被选为“鬼”，其他人是“逃亡者”。游戏在黑暗中进行，逃亡者必须躲避鬼的追捕，同时寻找隐藏在场地内的道具来帮助他们逃脱。
鬼可以在一定时间内亮出手电筒，使得逃亡者暴露在光线下，容易被捕捉。这个游戏需要勇气和智慧，能够帮助玩家克服恐惧和拓展自己的思维能力。