四分卫健身需要综合训练，主要包括耐力训练、力量训练和灵敏度训练。
在耐力训练方面，四分卫需要进行长跑、游泳等有氧运动，以提高心肺功能和耐力水平。
在力量训练方面，四分卫需要进行器械、自重、徒手等多样化的训练，以增加肌肉量和力量；同时，针对手臂、核心肌肉、腿部等部位的训练也十分关键。
在灵敏性训练方面，四分卫需要进行跳跃、平衡、反应等专业训练，以提高身体灵敏度和反应能力。同时，合理的饮食和休息也是健身成功的重要因素。
四分卫是美式橄榄球中的一个位置，是进攻组的一员，站在进攻线的后面，在开球后将球传给其他队员。四分卫通常是球队的领袖和组织者，需要有出色的传球技巧和领导能力。
关于四分卫的口号有很多，以下是一些常见的：
1.带领我们走向胜利！
2.控制比赛，掌握胜利！
3.四分卫，球队的核心！
4.传球精准，决策果断！
5.领导球队，称霸赛场！
这些口号都强调了四分卫在球队中的重要性和领导作用，同时也鼓励四分卫在比赛中发挥出自己的最佳水平，带领球队取得胜利。
四分卫扔得远的原因是他们具备以下几个方面的能力和技巧。
首先，四分卫需要具备强大的臂力和准确的投球技巧，能够将橄榄球远距离地传递给接球手。
其次，四分卫需要有良好的身体平衡和动作协调能力，以便在扔球时能够保持稳定和准确。
此外，四分卫还需要具备良好的视野和判断能力，能够准确地判断接球手的位置和防守队员的动向，从而选择最佳的投球策略。
最后，四分卫还需要与接球手建立默契，通过训练和磨合，使双方能够在比赛中实现默契配合，从而实现远距离传球的效果。
除了以上提到的能力和技巧，四分卫还需要在比赛中不断学习和提高自己的扔球能力。
他们可以通过观看比赛录像和分析对手的防守策略，找到对手的弱点并加以利用。
此外，四分卫还可以通过与教练和队友的沟通和讨论，不断改进自己的扔球技巧和战术意识。
通过不断的训练和实战经验的积累，四分卫可以逐渐提高自己的远距离传球能力，为球队争取更多的进攻机会和得分机会。