一、游览沙坡头博物馆

沙坡头博物馆是沙坡头景区的核心景点，也是4级景区。博物馆展示了宁夏地区的历史文化和民俗风情，包括宁夏的自然地理、历史人文、民俗风情、文物珍品等。游客可以通过博物馆了解到宁夏的历史文化，并且在博物馆内还能观赏到精美的文物和艺术品。

二、参观沙漠博物馆

沙漠博物馆是沙坡头景区的另一个重要景点，展示了沙漠地区的自然环境、动植物种类以及沙漠文化的历史和发展。在博物馆内，游客可以了解到沙漠地区的生态环境，以及人们如何适应沙漠生活的历史和文化。

三、欣赏大漠风光

沙坡头景区的特色就是其壮丽的大漠风光。在景区内，游客可以欣赏到宁夏地区的沙漠风光，包括沙丘、沙漠植被、干河床等。游客可以选择步行或者骑骆驼来体验这种独特的沙漠风光。

四、游览古城堡

沙坡头景区内还有一些古城堡遗址，包括元代朝阳堡、明代彭家沟堡等。这些古城堡遗址展示了当地的历史文化和军事防御建筑。在游览古城堡时，游客可以了解到宁夏地区的历史和文化，并且欣赏到古代建筑的风格和特点。

五、品尝当地美食

宁夏地区有着丰富的美食文化，包括羊肉、沙漠葫芦、石灰肉等。在沙坡头景区内，游客可以品尝到当地的美食，体验到宁夏地区的美食文化。同时，还可以在当地的农家乐里品尝到地道的宁夏农家菜肴。