如果上下双人床需要寄快递，可以考虑拆开床架，将床板、床垫等单独打包，并在打包好的物品上注明是上下双人床的哪个部分。
然后，将这些物品和床架一起打包在同一个包裹中，填写好寄件人和收件人的信息，选择合适的快递公司进行寄送即可。需要注意的是，由于床架体积较大，快递费用可能会比较高。
上下动脖子是一项简单的技巧，能有效缓解颈部疲劳和僵硬。首先，先松开肩膀，自然挺直脊椎，注意不要耸肩。然后向前抬颈，保持几秒钟；接着向下低头，使下巴贴近胸部，同样保持几秒钟；最后向左右转动，慢慢将耳朵靠近肩膀，再逆时针方向转动。注意要动作缓慢，力度适宜，避免突然扭动颈部。每天多次重复这些动作，有助于舒缓颈部肌肉，缓解颈椎疲劳。
邮寄双人床需要考虑到物流的包装和运输成本，而具体物流价格还需要根据您所在的地区、目的地、体积、重量、时效等因素来确定。
顺丰快递：顺丰快递是国内知名的快递公司，提供陆运、空运、专车、冷链等多种物流服务。可以选择普运或者特货等不同服务，价格比较透明，可在线预约下单，是寄送双人床的不错选择。
圆通速递：圆通速递也是国内的大型快递公司之一，提供标准快递、经济快递、电商专配等服务，同样可以在线预约下单，并且在一定程度上可以便宜一些。
中铁物流：中铁物流是中国铁路运输的子公司，提供铁路、公路、水路、航空等多种物流服务，价格相对较为实惠，但需要注意运输时效较长。
优速快递：优速快递是一家新兴的物流公司，提供标准快递、经济快递、特惠物流等服务，价格相对比较低廉，同时服务也有保障。值得注意的是，对于大件物品快递，包装也非常重要。
建议采取加厚的纸箱或者木箱进行包装，以保障双人床在运输过程中的安全。