100米是属于短跑，百米短跑讲的是爆发力，起跑后前20米应该低头，前面不要立刻抬头，这样会打乱你的节奏和速度。
起跑一瞬间身体应该往前探，压低重心。20米后抬高。起跑之后躯干不要过早成直立姿，重心趋势向前有利于加速，提早抬头会阻碍你前进的速度。
要练好百米起步，关键在于爆发力和起跑技巧。平时可多进行短跑训练，如30米、60米等，以提升腿部力量。同时，注重核心力量训练，如平板支撑、俯卧撑等，以增强整体稳定性。
起跑时，注意听发令枪声，迅速反应，全力蹬地，保持低重心，快速进入途中跑。综合训练与技巧，定能提升百米起步成绩。
100米的国家二级运动员是11秒3，一级是10秒6，一级有参加国家队选拔的资格，二级有省队选拔的资格。
100米短跑是田径赛中距离最短的比赛，也被誉为挑战人类速度极限的比赛。
截止2015年，男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录。
其运动特性是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目，在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。