说每天一颗山楂的好处是可以帮助消化。山楂吃起来酸中带着微甜，比较可口。但是山楂不宜多吃。而且山楂最好是饭后食用。
每天一包纯牛奶是适当的行为，可以增加人体所需的蛋白质和补充钙元素，不会让骨质疏松同时有利于机体免疫力的提高，是非常有好处的，没有坏处
如果人每天一颗鱼油对身体是好的不会有伤害，因为鱼油这类物质可以对人的身体起到软化血管、健脑、降低胆固醇的功效。