1、锻炼自己：需要学习的是对自己的事情负责，不管后果如何。当敢于承担所做事情的后果时，胆量就会得到锻炼。平时应该对自己说的话负责，从小事做起，从而锻炼自己；
2、提高抵御挫折的能力：为了提高抵御挫折的能力和勇气，应该知道困难和挫折在生活中是不可避免的，所以应该学会面对困难和挫折，多经历挫折也是一种宝贵的财富。把自己的挫折当作一种训练，一种经历，经历过这些之后胆量就会缓慢改善；
3、不要联想：胆小的人总是喜欢胡思乱想，吓唬自己，以观看恐怖电影为例，尽管大胆的人在观看时会感到惊讶、恐惧，但后来会逐渐忘却，然而胆小的人会记住，并且在独自一人时会害怕联想；
4、让自己充满自信：自信是提高胆量的最根本方法，如果足够自信，那么一定不是一个胆小的人，而是一个敢于在人群中发言、表现自己的人。有很多方法可以提高自信，最常见的方法是积极暗示自己，并充实自己的实力
1、社交差：家长可以观察，部分宝宝胆子比较小，有可能很难会有正常的交流习惯，而且通常不能接受别人的问候。还会躲在家长的后面，可能不会和同龄的小朋友一起玩耍；
2、沉默寡言：有可能宝宝平时生活中说话声音比较小，性格比较内向，不管是在父母还是在陌生人面前都沉默寡言，不敢表达自己内心的想法。部分胆子比较小的宝宝，整体性格比较内向和自卑；
3、恐惧心理：宝宝胆子比较小，有可能在远离熟悉的家长或者熟悉的环境中会特别恐惧。尤其是学习能力相对比较差，有可能会出现紧张害怕的情绪，或者有剧烈哭闹的行为。
胆小的人变胆大的方式如下：
1.是对自己的形象不太满意，应该首先提升个人的形象，锻炼身体保持身材匀称，换个清爽的发型，穿上合体的衣服，胆子能变大很多。
2.一开口就说不过别人，所以干脆选择退在一边，沉默不语。发现自己的弱势后，就要勤加练习口才，说不过别人没关系，关键要开口说，慢慢口才能力就会提高了，胆子也大了。
3.应该制定一个让自己胆子大起来的计划。用具体的事情，一件一件的突破。比如当众演讲，比如运动项目，不要一开始就去尝试一些高难度有危险的游戏，反而不利于胆子变大，要从难度低的事情开始让自己胆子变大。