1 最好的运动减小肚子的方法是有氧运动，如慢跑、游泳和有氧舞蹈等。
2 原因是有氧运动可以提高心率，加速新陈代谢，消耗脂肪，有助于减掉腰腹部的脂肪。
3 另外，除了有氧运动，也可以通过合理的饮食控制和其他针对性的运动来减小肚子。
例如，摸排列队可以有效地锻炼腹部肌肉，增强核心力量；饮食上可以控制热量摄入，减少食物中含糖和油脂的摄入。
运动内衣并不是越紧越好。虽然运动内衣需要具有一定的紧度来避免胸部在运动中的晃动，但是过于紧绷的内衣可能会限制呼吸、影响血液循环，甚至对胸部健康造成不良影响。
合适的运动内衣应该能够提供足够的支撑，同时保持舒适度和透气性。因此，在选择运动内衣时，应该根据自己的尺码和胸型来选择合适的内衣，并确保内衣不会过紧或过松。
1 运动减大肚子是可行的。
2 首先，大肚子往往是由于脂肪在腹部积累造成的，只有运动才能有效燃烧脂肪。
其次，有氧运动是减脂最有效的方式之一，像慢跑、游泳、有氧舞蹈都是不错的选择。
另外，增加腹肌训练也能够让腹肌更加紧实，遮盖住部分腹部脂肪。
最后，还需要注意饮食方面的控制，避免摄入过多的高热量食物。
3 在运动的基础上，可以增加健身房等专业机构的辅助训练，加强训练效果。
同时，坚持运动是一项长期的工程，需要认真地制定计划并严格执行，才能够有效减肥。