如果骑行环境温度较高，例如在暴晒、湿冷或多风的天气下，推荐穿骑行长裤。长裤可以提供更好的防晒和防风保护，同时也能应对湿冷天气，保护骑行时的舒适度。如果骑行环境相对温和，或想要更加清凉简洁，可以选择短裤。短裤可以提供更好的散热效果。
1. 戴头盔：头盔不仅能保护头部，还能避免阳光直射头皮。如果头盔没有遮阳板，可以试着戴一顶鸭舌帽或太阳帽来遮阳。
2. 穿合适的衣服：选择轻薄透气的运动衣，并避免穿黑色或深色的衣服，因为这些颜色会吸收更多的阳光和热量。
3. 涂防晒霜：选用SPF值高的防晒霜，并和水混合使用，以便在骑行中更方便地涂抹。
4. 带太阳镜：选择能过滤掉紫外线的太阳镜，以保护眼睛。
5. 带手套：除了能保护手部皮肤外，手套也可以避免阳光直射于手背，减少紫外线的伤害。
6. 喝足够的水：一定要保持水分，避免中暑，应该在骑行途中多喝水，既能补充水分，也能降低体温。
西藏夏季的气温较高，紫外线强烈，骑行时需要注意防晒和保暖。以下是一些建议：
- 防晒衣物：西藏的阳光非常强烈，建议穿着防晒衣物，如防晒衣、防晒帽、防晒手套等。
- 保暖衣物：西藏的夜晚气温较低，建议携带保暖衣物，如羽绒服、冲锋衣等。
- 骑行装备：西藏的路况较为复杂，建议携带必要的骑行装备，如头盔、手套、护膝等。
- 防晒用品：西藏的紫外线非常强烈，建议携带防晒用品，如防晒霜、防晒喷雾等。
- 药品：西藏的气候较为干燥，建议携带一些感冒药、消炎药、氧气瓶等药品。
总之，夏季骑行西藏需要注意防晒和保暖，同时携带必要的装备和药品，以确保旅途的安全和舒适。