多喝盐水的好处很多，比如盐水中含有的钠离子能够清洁口腔，给口腔内杀菌，而且盐水能够增加电解质，促进身体新陈代谢
长期服用益生菌，可以改善肠道正常菌群，促进营养物质的吸收，调理肠道功能，但其作用因人而异，并非所有人都有明显的改善。
多喝红糖水可以补充能量，红糖水中含有多种营养物质，能够快速提供能量，缓解身体不适。也可以驱寒养血，红糖具有散寒，益气养血的作用