学舞蹈的成本包括时间、金钱、精力和体力等方面。学习舞蹈需要花费大量的时间和精力，需要反复练习才能达到熟练的水平。此外，为了学习舞蹈，还需要支付学费、购买舞蹈服装和鞋子等必要的器材。在学习的过程中，也需要不断地锻炼身体，保持良好的体形和健康状态。因此，学习舞蹈是一项需要付出较大成本的活动，但通过舞蹈的训练和表演，可以带来无限的快乐和成就感。
避免舞蹈导致脊柱侧弯的关键在于保持良好的姿势和均匀的肌肉发展。训练中应强调核心肌群的稳定性、髋关节的灵活性以及肩部、脊柱和四肢的平衡。
避免过度重复单侧动作，定期进行拉伸和交叉训练以强化身体不同部位。保持健康体重，避免因负荷过重而给脊柱增加压力。如果发现不对称的姿势或疼痛，应寻求专业医师的建议，以便及早干预和矫正。
学舞蹈需要灵活的身体和优秀的舞蹈技巧，而拉筋是舞蹈训练中的重要环节。拉筋能够增加肌肉的灵活性，改善身体的疲劳和僵硬，有助于促进血液循环，缓解肌肉疼痛和韧带拉伤等问题。
同时，拉筋也能够对身体的协调性和平衡性有所提升，有助于舞蹈表现的出色和更深层次的理解。因此，学舞蹈时拉筋是必不可少的环节，能够使身体更加健康，帮助舞者提高舞蹈水平。