一个青芒果的热量约为82卡路里。
因为青芒果中含有丰富的膳食纤维和维生素，但热量较低，所以适合作为减肥期间的零食食用。
同时，青芒果也富含多种营养物质，如维生素C、维生素K、钾等，可以促进人体健康。
除了生吃，青芒果还可以用来做沙拉、酸辣汤等美食，具有很高的美食价值。
青瓜实际上就是黄瓜，一克青瓜所含热量应该是0.15千卡，一个青瓜大约重是100克，也就是说青瓜所含热量应该是有15千卡。
130卡。
包子主要有荤菜包和素菜包，这两种包子中的碳水化合物含量是不一样的，一般每100克的肉包子大约含有227大卡左右的包子；而每100克素菜包中含有130大卡左右的热量，由此可知这两种包子的碳水化合物也是不一样的，具体需要根据实际情况而定。