（1）并拢式：五指蜷缩，互相并拢。大拇指微屈，指枢纽贴于食指旁。
（2）分开式：五支使劲蜷缩，充沛伸开。
（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指枢纽弯曲，紧贴于食指和中指。
（5）立掌式：五指蜷缩，手掌使劲上翘。
（6）西班牙舞手式：五支使劲，小指、无名指、中指自掌指枢纽处顺次屈，拇指稍内扣。
（7）花式：在（2）分开式的根底上小指蜷缩向掌心回弯到最大范围，无名指会随小指回弯。
1 一位站姿，双手向两侧延伸！双膝委屈，腹部/臀部肌肉收紧，胸部上提，双肩自然下沉，不怂肩！
2 将右膝盖向上伸直一点，以达到右胯上提的目的（注意：右膝盖向上伸直，并没有将腿完全伸直，这个时候膝盖还是微屈的状态并没有完全伸直），观察右侧腰肌是否挤压，挤压说明右胯是向正上提的，相反的，左侧腰肌是拉伸的状态！
3 将左膝盖向上伸直一点，以达到左胯上提的目的！观察左侧腰肌是否挤压，挤压说明左胯是向正上方提的，相反的，右侧腰肌是拉伸的状态！
4 这样反复练习，右膝盖上提右胯提，左膝盖上提左胯提！做的同时，要保持身高不变！
1 衔接点在肚皮舞者的腰部位置2 因为肚皮舞是一种腹舞舞蹈，舞者主要利用腰部的贴身摆动来表现舞姿，而前车轮和后车轮则代表的是双臂在舞蹈中做出的动作，因此衔接点应该在舞者腰部位置。
3 此外，肚皮舞具有强烈的求偶性和双性吸引力，也是阿拉伯文化的一种表现形式，常用于婚礼、节日等场合，成为了阿拉伯地区的文化符号。