以下是一个七色糙米团的做法：
1.食材准备：50克七色糙米、100克大米、适量清水、杂蔬粒、午餐肉丁、黄瓜1根、拌饭海苔碎、纯猪肉松、沙拉酱。
2.锅中倒入100克大米和50克七色糙米，不用提前浸泡，和大米同煮同熟。
3.大火煮开后淋入一圈植物油，翻拌均匀，盖盖转小火焖煮10分钟左右。
4.黄瓜切丁。
5.锅中预热倒入少许山茶油，倒入杂蔬粒、午餐肉丁翻炒至熟透盛出。
6.大碗中铺上煮好的杂粮饭，放上黄瓜丁、杂蔬午餐肉、拌饭海苔碎、适量纯猪肉松，挤入沙拉酱。
7.翻拌均匀后抓取适量揉成团即可。
<调整常见的最好七色糙米种类包括黑米、紫薯米、糙米、红米、绿米、黄米和白米等。七色糙米是由多种米类混合而成的，每种米都有其独特的口感和营养价值。
1. 将七色糙米用清水浸泡30分钟，这样可以使米饭更加松软。
2. 将泡好的七色糙米放入电饭煲内，加入适量的清水，一般是1：1.5的比例，也就是1杯米用1.5杯水。
3. 按下电饭煲的煮饭键，等待电饭煲自动煮熟即可。
4. 如果没有电饭煲，也可以用锅煮。将浸泡好的七色糙米放入锅中，加入适量的清水，一般是1：2的比例。大火煮开后转小火慢煮，煮至米饭变软糯，水分被吸收干净即可。
5. 煮好的七色糙米可以根据个人口味加入适量的盐或者调味料，搭配蔬菜、肉类等食材食用，营养又美味。
需要注意的是，七色糙米的煮熟时间相对于普通白米饭要长一些，因为七色糙米的外层保留了大量的纤维和营养成分，所以需要更长的时间来煮熟。如果您觉得煮熟后的七色糙米口感过于硬，可以多加一些水或者多浸泡一段时间，这样可以使米饭更加松软。