我们个人的体质都是不一样的，来姨妈忍不住运动怎么办？
首先要保护好自己的隐私部位，另外，运动量也不要太大，多吃一点营养的东西
如果来姨妈弄到了火车硬卧，可以先尽量做到自我控制，如尽量不躺在床上、准备备用的卫生巾或棉条等，同时可以向列车员求助，他们会提供垫子或其他帮助，同时也可以购买药物缓解经痛，并确保周围乘客的安静。
更重要的是提前规划旅行时间，避免在姨妈期内进行长途旅行，以免影响旅行质量和身体健康。
来姨妈时，可以在床垫上铺一层防水床单或者使用卫生巾等吸收性好的产品。定期更换卫生巾，并及时清洗床单，保持床垫的干燥卫生。另外，可以在床垫上叠放毛巾或者换洗的床单，以防漏漏。在姨妈期间尽量保持卫生，避免出现意外情况，也可以考虑使用专门的姨妈床垫套来保护床垫。最重要的是要保持良好的卫生习惯，做好个人卫生护理。