人体的免疫力是由自身的免疫系统构成，这里面主要有扁桃体、淋巴结、脾脏、胸腺，以及身体内其他器官里面的淋巴组织，还包括身体各个地方的淋巴细胞和抗原呈递细胞等等。
人体的神经以及内分泌系统，对于人体的免疫力也会起到一定的作用。人体的皮肤表面、身体里面的血液、体内的各种酶、黏膜等在免疫系统中都扮演者很重要的角色。
有关。健身锻炼对于提高身体免疫力是有益的,因为适度的运动可以促进血液循环、增加抗体产生和增强免疫细胞功能。
但是在某些情况下,过度的运动或不合理的训练计划可能会导致免疫力下降。
免疫力高的表现有，好处：精神状态较好；抵抗力较强。弊端：免疫力过高也会引起不同程度的过敏反应或自身免疫性疾病的发生。