有用。
轻度高血压患者可以通过有氧运动降低血压水平。有氧训练通常指有规律的、持续的大肌肉群的有氧运动;血压通常被称为静息血压。国内不同研究报道，1-3个月的有氧运动训练可以降低血压13/8mmhg;夜间血压和24小时平均血压与昼夜血压相似。有氧训练也可以减缓运动对血压的反应。
运动对脂肪代谢有着明显的影响，它能够促进脂肪的消耗和代谢。运动时，肌肉需求能量增加，身体会利用脂肪酸和糖来供能，促进脂肪酸在肌肉内的氧化代谢，使体内脂肪储存能力降低，并使脂肪酸输出加快。
另外，运动也可通过提高基础代谢率来降低体脂肪含量。长期坚持适量的运动可以有效地减轻体重、改善身体组成、降低脂肪酸浓度和血脂水平，预防并改善代谢性疾病。