俄式弯剪是一种金属切割工具，使用时应先将需要切割的金属放置在工作台上，并用夹具夹紧。
然后，将俄式弯剪的刀口对准需要切割的位置，并用力将剪刀臂合拢，重复操作，直到将金属切割成所需的形状。在使用过程中需要注意安全，避免剪刀臂与手指碰撞，同时还要定期对工具进行保养，确保刀口锋利，以保证切割效果和工作效率。
特摩尔.达迪安尼。
日前在格鲁吉亚国防部举行的测试中，在38.25秒内做了36个俄式挺身俯卧撑，成功创造了新的世界纪录。
俄式挺身是一项对身体协调性和上肢以及腹部核心肌肉群要求非常高的运动。通过强化手臂和三角肌群力量后，将双手置于腰部下方，再通过手臂、三角肌群、腹部核心肌肉群同时发力，将双手撑起来，手臂支撑时要协同身体一起掌握好平衡。