方法如下
1、我们可以稍微把笼衣掀开一部分，然后在人多的地方单独遛它们，或者把它们连带笼子放到人多的地方，就跟养鸡一样，让它们逐渐习惯热闹的环境，这样做虽然还开始可能会加剧它们扑笼的强度，但是这也能有效帮助它们更快服笼。
2、从贝子鸟的笼子下手，我们可以把它们放到型号比较小的方笼中饲养，并依旧把它们放到人多的地方进行适应，但是，我们也需要配合洗浴的方法效果更佳，因此我们需要每日定时帮它们洗澡。
以下是快速盘发的步骤：
准备工具：一把梳子、一个橡皮筋或者发夹。
把头发梳理顺畅，然后用橡皮筋或者发夹把头发固定住，这样可以方便后续的操作。
把头发分成两部分，一部分在头顶，一部分在脑后。把头顶的头发用手指轻轻捏住，然后向上翻转，形成一个发髻。
用发夹或者橡皮筋把发髻固定住，确保它不会掉下来。
把脑后的头发也向上翻转，和头顶的发髻合并在一起，形成一个更大的发髻。同样需要用发夹或者橡皮筋固定住。
最后，用梳子轻轻梳理一下发髻的表面，使其看起来更加整齐。
注意事项：
在盘发的过程中，要尽量避免使用过于暴力或者过于粗糙的手法，以免对头发造成伤害。
如果头发比较长或者比较多，可以在盘发前先把头发梳理成马尾辫或者其他易于管理的发型，这样可以更加方便后续的盘发操作。
要快速检查臀部是否收紧，可以尝试以下方法：
镜子检查：站在镜子前，缓慢地做一些臀部收紧的动作，比如抬起腿、夹紧臀部等。观察镜子里臀部的变化，如果能够看到明显的肌肉收缩，说明臀部正在收紧。
手指检查：将一只手放在臀部，感受肌肉的紧张度。当你尝试收紧臀部时，应该能够感觉到肌肉的紧绷。
运动感受：在进行一些运动时，如深蹲或硬拉，注意感受臀部肌肉的运动和收缩。如果你能够感觉到臀部肌肉的明显收缩和发力，说明你的臀部正在收紧。
以上方法只能作为参考，并不能完全准确地判断臀部是否收紧。