一是在跳绳前尽量少饮水，使思想上不要有负担。
二是在跳绳前应进行预热拉伸，使身体充分活动开，减轻跳绳时紧张情绪，可有效改善上述问题。
跳绳要坚持每天跳最容易长高，跳绳试一下运动可以帮助长高，但要注意的是必须每天坚持跳，而一次的时间也不能跳的太长。
可以，个人认为没有，瘦脸绷带个人认为没什么用，瘦脸绷带主要依靠绷带的弹性上提脸部肌肤，外力使脸部线条提拉，一旦放下来，皮肤还是会恢复之前的状态