首先，要选择新鲜、嫩的玉米粒；
其次，将玉米粒炒至金黄色后加入一点盐和黑胡椒粉，增加口感和味道。为了让玉米更好看，可以在炒锅中加入一些胡萝卜、青椒和洋葱等彩色蔬菜，调色增香。
最后，可以在炒好的玉米上撒一些葱花和香菜，增加色彩和口感，让玉米粒更加美味可口，且好看。
不可以。速冻调制食品是指经过高压加工、真空干燥、快速冷冻等多道工艺处理，使得食物保持原有营养成分和口感的快餐食品。
而玉米粒水只是将玉米粒和水混合加热制作而成的汁液，没有经过以上的多道工艺处理，也不能保持原有的营养成分和口感。因此，玉米粒水不能被归为速冻调制食品。