三个月不运动可以有所减重，但这还取决于您的初始体重和其他生活习惯。通常，每周减少约1-2磅是健康和可持续的减重速度。因此，三个月的时间内您最多可以减少12-24磅。然而，这取决于您的食品摄入量和活动水平。如果您在三个月内改善了饮食和加入适量的运动，那么您可以看到更好的结果。请注意，任何减重计划都需要合理的饮食和运动，并且不要过分追求快速结果，这可能会对您的身体健康产生消极影响。
三个月不运动不仅不能减肥，还有可能导致身体变得更加松弛、代谢率降低。每个人的体重减少情况都因个人身体状况、饮食习惯、生活方式等因素而异。根据一般经验和健康饮食、生活习惯的前提下，每个月约可减重1-2公斤。若不维持健康饮食习惯和适当的生活方式，即使运动也不一定能让体重下降。因此，为了减少体重，应该坚持规律运动，并通过合理的饮食管理才能达到有效的减肥效果。
三个月不运动，减肥效果会因人而异。如果继续保持良好的饮食习惯，依然控制热量摄入，可以减轻0到5斤，但体重减轻的主要是脂肪。如果没有控制饮食，可能甚至会增重。长时间不运动会使身体变得不敏捷，代谢率降低，影响到健康。如果想减肥，还是运动和饮食结合会更有效果，建议每周运动至少3次，每次30分钟以上。