跳绳跳一休一当然也是有效果的。跳绳作为一种有氧运动，能有效提高心肺功能，锻炼全身肌肉，帮助燃烧脂肪，塑造身材。即便你采取跳一休一的锻炼方式，也能在一定程度上达到这些效果。当然，如果你能坚持每天都跳绳，效果可能会更显著。但每个人的身体状况和锻炼习惯都不同，所以重要的是找到适合自己的锻炼节奏，避免过度运动导致的伤害。总之，跳绳跳一休一虽然效果可能稍逊于每天跳绳，但同样是一种有效的锻炼方式。
跳绳跳1000确实有很多好处，包括提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力、促进胃肠道蠕动、增强手眼协调能力等等。跳绳还有助于燃烧卡路里、减脂瘦身，对于身体健康及体型塑造都有不错的效果。但是需要注意的是，跳绳时的运动强度和跳绳技巧也会影响到效果，过度的运动会对身体造成负担。因此，在跳绳时需要根据自己的能力和身体状况，逐渐增加运动强度和时间，保持适当的休息和饮食，才能达到最好的效果。