坐车次为Z165的火车最好，
Z165火车运行时基本上白天时间都在青藏高原地段，看到的风景是最全的。
拉萨火车经过的景点
一、唐古拉山
念青唐古拉山脉是青藏高原主要山脉之一，横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续；主峰念青唐古拉峰海拔7111m。念青唐古拉山脉西北方向即纳木措，山峰上发育有小型冰川，为长江、澜沧江、怒江等河流的发源地。
二、米拉山口
米拉山口海拔5013米，地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上。山口常年积雪，有远古时期冰川活动遗迹；五彩经幡连地接天，景色令人赞叹。这里是拉萨至林芝旅游线上的休憩之地，是骑行川藏线的必经之地。
三、纳木措
纳木措是我国第三大咸水湖，世界上海拔最高的咸水湖，朝圣者心目中的圣地。从古至今香客不断，湖中五个岛屿被称作是五方佛的化身，被善男信女视为必去的神圣之地。每到藏历羊年，诸佛、菩萨、扩法神会在纳木错设坛大兴法会，信徒会前往纳木错转湖。
选择正规的旅游公司：在选择旅游团时，建议选择正规的旅游公司，可以去当地旅游局了解相关的信息，或者查阅旅游公司的官方网站。一般而言，正规旅游公司的行程安排会比较周全，服务质量也会更好，游客的体验也更为安全、顺畅。
了解旅游路线和旅游线路：在选择旅游团之前，最好提前了解旅游路线和旅游线路，更好地掌握整个旅游行程的安排、时间安排、游览景点和住宿情况等。选择适合自己的旅游线路，可以尽可能的满足自己的旅游需求。
选择口碑好的旅游团：在选择旅游团时，可以查阅其他游客在网上的评论和评价，了解这个旅游团的优劣、服务质量、旅游景点等方面的信息，从而决定是否选择这个旅游团。如果有条件，可以选择口碑比较好的旅游团，这样可以更好地体验旅游行程。
比较不同旅游团的价格：在选择旅游团时，不同的旅游公司和不同的旅游团价格会有所不同。您可以通过询问或者比较不同旅游公司的价格，找到适合自己的旅游团，既能满足旅游需求，又不会超出预算。
综上所述，选择旅游团需要考虑多个方面，包括旅游公司的资质和信誉、旅游路线和旅游线路、口碑好的旅游团和价格等。选择一个合适的旅游团，可以让您的旅游更加轻松、愉快。
1.保持良好的心态。
对初进高原者，应消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分地休息；
2.进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动；
3.饮食上多吃含糖食物，以高糖、高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的不良作用。
禁烟少酒，以减轻对氧的消耗；
4.进藏后最好继续服3到5天高原安及抗高原反应保健品及药物等。