以下是一些小妙招，可以帮助减轻或解决这个问题：
1. 使用鞋撑：将鞋撑插入鞋子里，可以帮助鞋子保持形状，减少鞋头的挤压。
2. 放置潮湿的球状物：将潮湿的毛巾或球状物放入鞋子里，然后放置在阳光下晒干，可以使鞋子更舒适贴合脚型。
3. 使用鞋垫：选择适合自己脚型的鞋垫，可以减少鞋头的挤压，缓解脚部不适。
4. 改变鞋带的绑法：将鞋带绑法改为交叉绑法，可以减少鞋头的挤压，减轻脚部压力。
5. 使用磨脚膏：磨脚膏可以减少皮肤摩擦，缓解脚部不适。
6. 按摩脚部：在穿鞋前进行一些简单的脚部按摩可以放松脚部肌肉和韧带，减少鞋头的挤压和不适。
需要注意的是，如果鞋子夹脚的情况较严重，建议更换合适的尺码或型号的鞋子。
如果你的运动鞋在刷洗过后变得更臭了，可以尝试以下几种方法来去除异味：
1. 使用小苏打：将适量的小苏打撒在鞋子内部和鞋底上，然后放置过夜，第二天用刷子将小苏打清除干净即可。小苏打可以吸附异味，同时还有杀菌消毒的作用。
2. 使用茶包：将干燥的茶包放入鞋内，放置过夜，茶叶中的吸附剂和香味可以有效地消除异味。
3. 使用酒精：将适量的酒精倒在棉球上，擦拭鞋子内部和鞋底，然后放置一段时间，酒精可以杀灭细菌，消除异味。
4. 使用白醋：将适量的白醋倒在棉球上，擦拭鞋子内部和鞋底，然后放置一段时间，白醋可以中和异味，消除臭味。
5. 使用专门的鞋用除臭剂：市场上有很多种针对运动鞋的专门除臭剂，选择一款适合自己的除臭剂使用即可。
温馨提示：
1. 除臭过程中要注意不要让鞋子过于潮湿，以免引起霉变。
2. 运动鞋日常使用时要注意保持干燥，及时清洗和晾干，以免异味滋生。同时也要注意穿着透气性好的袜子，避免脚汗滋生异味。
1.透明塑胶袋垫在鞋底上，以签字笔描绘出要补的形状与位置
2.将双面胶贴于透明塑胶的描绘区域内，并贴于鞋底片的背面(没有胎纹的那面)，注意鞋底片的正方面，避免贴错造成胎纹在上(胎纹必须在鞋底下面)。
3.用剪刀沿着签字笔描绘的区域剪下来鞋底片。
4.请先将鞋子用砂纸轻轻磨去一部分不平整的表面及黏著面，然后用湿纸巾擦干净，大约5分钟后等表面干燥再来黏着。
5.用专用鞋胶或瞬间胶涂在鞋底补片的背面，然后快速黏合，如果使用瞬间胶的话，量要多才不会立即乾掉，动作要快(通常只有30秒的时间);如果是专用鞋胶反而要等10分钟后再加压黏合，最后最好压重物在鞋子上(如3~5公斤的书籍或椅子(瞬间胶则不用重压)。