一个月瘦两斤左右。因为你是130斤的体重。基本也算是标准体重了。应该不是很胖。如果每天跳绳，20分钟到30分钟。跳绳2000~3000个。应该体重减掉两到三斤是没问题的。
连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。
如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。下午四点左右是最佳的减肥时期，因为下午四点人体代谢开始减弱，如果这个时候能抽出十几分钟跳1000下，可以有效的刺激血液循环，对增强脂肪代谢有很大的帮助
大约278ml，因为1克植物油等于1.111毫升。
植物油的密度=0.9g/cm³，毫升是体积单位;克是质量单位 ，体积*密度=质量
根据质量=物体密度*物体体积，可得：物体体积=质量/物体密度，即：
1克植物油的体积=1/0.9=1.111cm³=1.111ml
所以250克植物油等于278毫升。