活络棒有多种样用法，
取舒适坐位或站位，双手分别握住擀筋棒两端，将圆点凸起一面放于腹部；然后由上到下，力度均匀地进行按摩。
步骤二 按摩肩颈
取舒适坐位或者站位，将双手分别握住擀筋棒两端，将圆点凸起一面放于颈后；然后由上到下，力度均匀地按摩肩颈。
步骤三 按摩背部
取舒适坐位或者站位，由他人分别握住擀筋棒两端，用背面由上到下、由中间向两侧进行开背；然后使用圆点凸起一面按照相同方向按摩背部。
步骤四 按摩下肢
取舒适坐位，分别握住擀筋棒两端，先将圆点凸起一面放于大腿根部，自大腿根部至膝盖上方，从上到下按摩大腿的每一侧；然后自膝盖下方至脚踝，从上到下按摩小腿的每一侧。
有用。
用于按摩头皮。当然，你可以每天都这样做。每天做一个五齿梳子可以加速头皮的血液循环，防止脱发和衰老。每天早晚做一次五齿梳，每次不到十分钟，可以改善毛囊的营养，促进头发再生。如果你能坚持很长时间，你就不会提高睡眠质量，减缓大脑的衰老。
活络油属于液体类物品，属于携带管制品，需要遵守澳洲的海关规定。根据澳洲的规定，每位旅客只能携带最多100毫升液体物品，且必须放进透明，封闭袋中，总容量不得超过1升。如果需要携带更多的活络油，需要在飞行前的提前时间内向澳洲海关申请。所以，个人旅行时可携带少量的活络油，但要注意规定的液体容量限制。如有大量需求，建议通过其他合法的途径进行进口。